O HMB é um aminoácido proveniente do metabolismo da leucina. A leucina tem importantes capacidades proteolíticas, ou seja, funciona como inibidor da degradação de proteínas, sendo estas utilizadas para a recuperação e construção de massa muscular. A tomar regular deste suplemento reduz a degradação muscular durante o exercício físico devido ao seu efeito anti-catabólico, que …
Em que consiste a Esclerose Múltipla? A esclerose múltipla é uma doença neurológica, cronica e autoimune, isto significa que esta doença tenha uma reação imunitária anormal em que as células de defesa do organismo tacam o próprio sistema nervoso que causa o aparecimento de áreas localizadas de desmielinização. A destruição da oligodendróglia, as alterações químicas …
O exercício físico é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida e controlar a saúde, mas os hipertensos não podem praticar todo o tipo de exercício físico e o seu treino deve ser praticado corretamente. Vamos deixar aqui algumas dicas para o ajudar: Faça exercícios leves ou moderados Para quem sofre de hipertensão, é …
Correr é para (quase) todos, já que é um treino de cardio que se adapta facilmente ao nível de cada pessoa. Pela sua prolongada duração e pelo impacto no solo, a corrida tem um desgaste enorme sobre o organismo e pode levar à perda de massa muscular. São dois os motivos por que tal acontece: …
Sabia que um estudo, realizado em 14 países europeus, analisou mais de 62 milhões de visitas a ginásios e concluiu que a taxa média de infeção é de 0,78 por 100 mil visitas? Estes resultados vêm reforçar a ideia de que os clubes de fitness, nomeadamente em Portugal, são ambientes seguros, com risco “extremamente baixo” de disseminação …
SE COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIOS É UMA DAS TUAS RESOLUÇÕES DE ANO NOVO, ESTAS LINHAS VÃO-TE AJUDAR A altura do natal e do ano novo pode ser particularmente desafiante no que diz respeito a cumprir rotinas de exercícios e hábitos alimentares saudáveis. Por isso, o início do ano é geralmente um período de começos – …
