blog do ginásio

Correr é para (quase) todos, já que é um treino de cardio que se adapta facilmente ao nível de cada pessoa.  Pela sua prolongada duração e pelo impacto no solo,  a corrida tem um desgaste enorme sobre o organismo e pode levar à perda de massa muscular. São dois os motivos por que tal acontece: …

Sabia que um estudo, realizado em 14 países europeus, analisou mais de 62 milhões de visitas a ginásios e concluiu que a taxa média de infeção é de 0,78 por 100 mil visitas? Estes resultados vêm reforçar a ideia de que os clubes de fitness, nomeadamente em Portugal, são ambientes seguros, com risco “extremamente baixo” de disseminação …

Deixamos aqui 8 dicas para que consigas uma barriga perfeita e relembramos da importância do fortalecimento desta zona para a estabilidade corporal, bem como na tua locomoção. Para além de privilegiares o exercício aeróbio (consumidor de calorias e que irá eliminar gordura abdominal) e o reforço muscular (para definição dos teus músculos), existem outros conselhos que deves seguir: 1 …