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TREINO NA GRAVIDEZ

Para trás ficaram os tempos em que gravidez era sinónimo de repouso, sobretudo se é das que faz desporto de forma habitual e rotineira. Esteja descansada, mesmo grávida, pode (e deve) continuar com o exercício físico, só tem de garantir que reduz a intensidade de cada treino, adotando sempre determinadas precauções. O ideal será aconselhar-se junto de …

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RESPIRE MELHOR COM A NOSSAS DICAS

“Não há respirações corretas nem incorretas”. Ao contrário do que pensamos, não existe uma forma acertada de respirar, mas sim, vários momentos que condicionam a forma como inspiramos e expiramos. Há padrões respiratórios adequados ou inadequados a um esforço físico e a uma pessoa em questão. Se o movimento em questão integrar harmoniosamente a respiração, …

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SAIBA COMO PERDER MAIS GORDURA COM OS NOSSOS TESTES

Fizemos testes aqui no ginásio sobre o excesso de gordura abdominal e verificámos que com uma simples alteração fez toda a diferença. Está preparado para revolucionar o seu ‘novo’ treino de cardio? Eis o que tem de saber: Quisemos perceber com algumas alterações aos planos de treino, nomeadamente ao nível da intensidade se isso iria refletir-se …

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